长期久坐办公、保持固定姿势，易引发腰背疼痛、体态失衡等问题。腰椎间盘突出、腰肌劳损等职业性不适已成为影响职工身心健康和工作效率的常见困扰。为切实关爱全岛职工身体健康，智能所特开展办公人群职业性腰背疼痛防控专题活动，普及科学的腰背疼痛防控知识、体态矫正方法和办公场景健身技巧，帮助大家远离职业性腰背不适，筑牢身心健康防线。现将活动具体安排通知如下：
一、活动时间：2026年3月25日（周三）14:00--16:00
二、活动场地：科学岛会议中心一楼报告厅
三、参加人员：全岛职工及研究生
四、主办单位：智能所工会
承办单位：科学岛健康促进服务中心
五、活动内容：
(1) 病症精准解析：梳理腰背不同位置疼痛的诱因，明确腰椎间盘突出、腰肌劳损、筋膜炎的症状差异与辨别方法；
(2) 体态问题解读：从深层机理剖析办公人群体态失衡的根源，讲解简单易行的自我体态检测方法，快速判断自身体态问题；
(3) 办公实操训练：教授办公室场景下无需专业器械的体态自我纠正技巧，适配久坐人群的简易力量锻炼动作，实现工作、锻炼两不误。
六、指导师信息：
邓立君，毕业于北京体育大学运动训练专业，国家职业健身教练员，国家教师资格证，现任科学岛健康促进服务中心运动指导师。
七、参与方式：关注“科岛健康促进服务中心”公众号，“特色课程”栏目下进行预约，活动名额仅限100名，先约先得。欢迎全岛职工及研究生积极报名参加。
办公室科学健身预约流程：
公众号：科岛健康促进服务中心 → 在线预约 → 特色课程→ 3.25腰背疼痛防控、腰背疼痛防控2 → 填写姓名、手机号 → 免费预约（名额有限请合理规划时间）
扫码报名
智能所工会
2026年3月24日
